Dziennik wdzięczności Wdzięcznopis z makulatury

Dziennik wdzięczności – jak to działa?

Kiedy wyrażamy wdzięczność, nasz mózg uwalnia dopaminę i serotoninę. To dwa kluczowe neuroprzekaźniki odpowiedzialne za nasze emocje, które sprawiają, że czujemy się „dobrze”. Praktyka wdzięczności natychmiast poprawia nam nastrój, redukuje stres, lęk i objawy depresji. Prowadzenie dziennika wdzięczności w bardzo szybkim tempie zmienia nasze nastawienie do życia oraz znacząco ułatwia realizowanie celów. Udowodniono, że prowadzenie dziennika wdzięczności w trakcie psychoterapii zwiększa jej skuteczność i pomaga szybciej wrócić do zdrowia.

Wdzięczność jest jak magnes. Im bardziej wdzięczny jesteś, tym więcej masz rzeczy, za które możesz być wdzięczny. Iyanla Vanzant

10 korzyści prowadzenia dziennika wdzięczności Wdzięcznopis:

1. Prowadzi do lepszego samopoczucia, poprawy nastroju i długotrwałego poczucia szczęścia.
2. Zwiększa odporność na stres.
3. Redukuje odczuwanie lęku, niepokoju i depresji.
4. Sprawia, że doceniamy życie, dostrzegamy więcej piękna i powodów do radości.
5. Prowadzi do lepszych relacji z innymi ludźmi, sprawia, że stajemy się bardziej życzliwi i pomocni.
6. Poprawia jakość i czas trwania snu.
7. Wzmacnia poczucie własnej wartości, siłę woli i pomaga podejmować lepsze decyzje.
8. Korzystnie wpływa na pracę mózgu – ułatwia zapamiętywanie, stymuluje kreatywność i poprawia funkcjonowanie szarych komórek.
9. Zwiększa motywację do działania i dodaje energii.
10.  Prowadzi do poprawy zdrowia fizycznego i wzmocnienia odporności.

Przekonaj się na własnej skórze!

Wdzięcznopis to idealny pomysł: 

• dla osób zainteresowanych rozwojem osobistym i duchowym,
• dla osób żyjących świadomie,
• dla fanów ekologii i stylu Zero Waste,
• dla osób żyjących Slow Life i lubiących spędzać czas na prostych, spokojnych aktywnościach.
• na wyjątkowy prezent,
• dla dzieci – jako rozwijające zajęcie i kolorowanka,
• dla dorosłych i osób starszych,
• dla osób ze świata biznesu,
• jako pamiętnik i organizer,
• dla osób zainteresowanych medytacją, jogą i życiem w stylu mindfulness,
• jako narzędzie autoterapii (dla osób z depresją, nerwicami, uzależnionych, przybitych psychicznie, w trudnym okresie życia),
• aby zrobić coś miłego dla siebie, pomóc sobie lub bliskiej osobie,
• dla każdego, kto chce podnieść jakość swojego życia!

Wdzięcznopis (dziennik wdzięczności) – co w środku? 

Dziennik wdzięczności zachęca do codziennego spędzania czasu sam na sam ze sobą. To osobista książka, której strony zapełniają się dzień po dniu. Wdzięcznopis opiera się na prostym, ale bardzo skutecznym założeniu. 3 główne pola to:

• ,,Czuję wdzięczność za’’
• ,,Moje sukcesy’’
• ,,Lubię siebie za’’.

Worbook zawiera także kilkadziesiąt stron wstępu, ćwiczenia i wspierające afirmacje i cytaty oraz rysunki, które wykonał Aleksander Rajewski – OLEK. Łącznie 160 stron.

Informacje o produkcie:

• Na papierze 100% makulatury
• Zawiera kod kreskowy
• Ilość stron: 160
• Okładka: cienka, 120 g
• Papier offsetowy ekologiczny 90g w kolorze brudno białym
• Zadruk: czarno-biały
• Wydawnictwo: niezależne, pod szyldem marki Głęboka Świadomość www.glebokaswiadomosc.pl